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14年06月20日（金）
懸垂連続八回なんだが |
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< 最近、
｜ 休むと増えるのか >
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やっと、懸垂の連続回数が八回になりました。ただまだ逆手ですが。
というか、背中を鍛えるより腕を太くしたいので、当分逆手でやります。
ただ、八回するとかなり筋肉がパンパンで、一日2セットが限界で、
一日の通算回数にすると、これまでの20回より減少してます。
5×4と8×2では、どちらがいいのかなぁ。
《朝の体組成値》
・体重（kg）57.8kg（初期値59.2kgより-1.4kg）
・体脂肪率（%）17.2%（初期値17.7kgより-0.5%）
・筋肉及び水分量（kg）45.3kg（初期値46.2kgより-0.9kg）
・骨量（kg）2.5kg（初期値2.5kgより0.0kg）
・除脂肪体重（kg）47.8kg（目標値52.2kgまであと4.4kg）
・脂肪量（kg）10.kg（初期値10.5kgより-0.5kg）（目標値5.8kgまであと-4.2kg）
・Total（kg）-1.4kg
・各項目の減少割合
筋肉及び水分量64.3%
脂肪量35.7%
骨量0.0%
・基礎代謝1293Kcal/day /22Kcal/kg
・筋肉量スコア-2（平均値-1～+1）
・筋肉率（%）41.3%（適正基準値40%）（初期値41.2%より +0.1%）
・骨格筋率（%）31.3%（標準値32.9～35.7%）（初期値31.2%より +0.1%）
・内臓脂肪レベル8（標準値9以下）
・体内年齢29
TANITA体組成計InnnerScan50 BC-300 非アスリートモードにて計測
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| 【記録グラフ】 |
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