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14年06月22日（日）
明日のごはん |
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< トースト
｜ 予定通り >
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【今日のできごと】
1.てんさい糖入り食パンを焼いた
2.レーズン食パンを焼いた
3.玄米を炊いた
4.きのこを蒸し煮にした
【今日の感想】
ふすまパンは強力粉のパンと違って焼成後に膨らまないということなので成型発酵を十分にとったつもりだったけれど
気に入った形に焼きあがらなかった。ふっくらふわふわではあった。
水曜日にまた焼くまでに一つでは足りないかもしれないので、もう一つ焼くことにした。
今度は黒糖でレーズンを入れた。
レーズンの分糖質が多くなった。
レーズン食パンは明日の卵サンドになって、てんさい糖のパンはトーストしてスモークサーモンとたまねぎのマリネをはさんで
今日の夜ご飯。
クイーンズ伊勢丹で平塚のケーキ屋さんの切り落としケーキが売っていた気になっていたので昨日買ってみた。
思ったよりも甘かった。
もうちょっと濃厚チョコだとうれしい。
伊勢丹で切り落としケーキが売っているのがちょっと意外。
生クリームを泡立てようと思っていてなかなか実行できない。
生クリームがあったらスポンジを焼いてケーキが作れる。
切り落としを買わなくてもすむ。
今日のうちに明日の一日のメニューを決めてみた。
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
ざくろの酢
きゃべつ+だいこん+さば
カルボナーラ風味こんにゃくパスタ+きのこ）
いか+豚レバー
サラダ（サラダ菜＋だいこん+にんじん）
とうもろこし
切り落としチョコケーキ
ロッテのチョコのお菓子
どらやき
【晩ごはん】
トースト(サーモンと玉ねぎのマリネ＋サラダ菜）
ピーマン＋豚肉
明日のごはん
【朝ごはん】313.5ｋcal 37ｇ
コーヒー
ごはん 80ｇ
納豆
めかぶ
ねぎ 10ｇ
おくら 30ｇ
【昼ごはん】 555ｋcal 20ｇ
レーズン食パンサンド（ゆで卵＋ハム+チーズ+サラダ菜）
だいこんサラダ+さけ
鳥胸肉+きのこ
【間食】
【晩ごはん】612.8ｋcal 20.1ｇ
ピーナッツバタートースト
蒸しキャベツ+さんま＋ブロッコリー
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう 玄米＠（1人前） |
44.6 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（1人前） |
17 |
kcal |
| たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） |
97 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| マキシム マキシムモカブレンド*（1人前） |
14 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） |
20 |
kcal |
| たいちろう クリープ ライト＠（1人前） |
86.7 |
kcal |
| 12時 |
| たいちろう エリンギ＠（1人前） |
12 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ⑬ふすまパンミックス＠黒糖はちみつ牛乳レーズン（2人前） |
258 |
kcal |
| たいちろう チーズ＠（1人前） |
61 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
9 |
kcal |
| たいちろう サーモン＠（1人前） |
55.2 |
kcal |
| たいちろう マヨネーズ＠（0.5人前） |
33.4 |
kcal |
| たいちろう ハム＠（1人前） |
39 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（0.5人前） |
45.5 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう しめじ＠（1人前） |
8.9 |
kcal |
| 19時 |
| たいちろう(スキッピィ) ピーナッツバター＠クリーミー 大さじ2（1人前） |
190 |
kcal |
| たいちろう きゃべつ＠（1人前） |
23 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（1人前） |
3.3 |
kcal |
| たいちろう（マルハ） さんま水煮＠（0.5人前） |
161 |
kcal |
| たいちろう ⑫ふすまパンミックス＠てんさい糖はちみつ牛乳（2人前） |
236 |
kcal |
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1481 |
kcal |
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