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14年06月24日（火）
さかな |
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< 予定通り
｜ 食パンをたくさん焼... >
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【今日のできごと】
【今日の感想】
昨日、さばが安かったので買った。
冷凍庫にある魚も全部焼いて、冷凍しなおした。
これで食べやすくなった。
さばはトーストした食パンにはさんで食べた。
酢漬けの野菜とサラダ菜を一緒にはさんだので油っぽくなかったけれど、くさみはあるので改善の余地あり。
バターが少ないので、買いに行きたい。
それとホシノ天然酵母も。
糖質を制限するといつもの元種を使うよりもふすまで元種を作るかか、ホシノ天然酵母を使うかのほうが低くなる。
【朝ごはん】
納豆ごはん
コーヒー
お酢
【昼ごはん】
バターピーナッツサンド
サラダ
温野菜
【間食】
【夜ごはん】
トースト
温野菜
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| マキシム マキシムモカ（1人前） |
14 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう 牛乳＠（1人前） |
67 |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） |
20 |
kcal |
| たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） |
97 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（2人前） |
89.2 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） |
34 |
kcal |
| たいちろう もち麦（2人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう さつまいも＠（1人前） |
26.4 |
kcal |
| たいちろう どら焼き ＠（1人前） |
200 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ⑬ふすまパンミックス＠（2人前） |
258 |
kcal |
| たいちろう(スキッピィ) ピーナッツバター＠クリーミー 大さじ2（1人前） |
89.1 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（1人前） |
14 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（0.5人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう しめじ＠（0.5人前） |
4.5 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
9 |
kcal |
| たいちろう サーモン＠（0.5人前） |
27.6 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう えび＠（1人前） |
13 |
kcal |
| 19時 |
| たいちろう ⑫ふすまパンミックス＠（2人前） |
236 |
kcal |
| たいちろう 発酵豆乳マーガリン＠（1人前） |
75.4 |
kcal |
| たいちろう 生ハム＠（1人前） |
37 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
9 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（1人前） |
12 |
kcal |
| たいちろう しめじ＠（1人前） |
8.9 |
kcal |
| たいちろうキューピー 深入り胡麻ドレッシング＠（1人前） |
82.7 |
kcal |
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1524 |
kcal |
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