okko24　生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月24日（火）

okko24　生協配達日
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■　先日相棒実家より野菜ボックス届く。…今日の配達分、冷蔵庫に納まるか？！


【07：30】
玄米・納豆・豆腐130
味噌汁70
もずく20・かすぴ&果物60
･和ポテサラ・ほうれん草・豆腐と野菜くずの卵とじ90
茄子漬・玉ねぎおかか・トマト60

●430･
･
【10：00】
買食い(スコーン少し)
●100


【12：00】
×豆腐・粕汁60
玄米・茄子漬120
えのき山椒・煮びたし(しめじピー)・卵110
カッテ・野菜&じゃこ60
●350･


【16:00】
スコーン残り・ホットミルク
インスタント味噌汁・プチおにぎり
●550



【21：00】
ビール　…だってすっごく疲れたんだもん～。
●150

【22：30】
仕込みながら食い
●100




【今日の感想】
疲れた、ほんと疲れた！ここしばらく仕事がトラブル続き。( ;∀;)ウエ～ン。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.45kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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