07月02日（すねに痛み。昨日サンダルで歩きすぎたかな）【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

07月02日（すねに痛み。昨日サンダルで歩きすぎたかな）
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【記録グラフ】
運動消費カロリー
10kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋トレ
3分
筋トレ（分） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
水分
1300ml
水分（ml） のグラフ
 		腹筋（下部）
40回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
リプトン 濃厚紅茶のティーラテ（1人前） 215 kcal
7時
鉄剤（1人前） --- kcal
13時
鳥はむのトマトソース（0.3人前） 134 kcal
バリラ フジッリ（0.4人前） 140 kcal
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
18時
鳥はむ（0.3人前） 179 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
鳥はむ（0.2人前） 120 kcal
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
20時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
（牛乳カン）（0.5人前） 5.1 kcal
23時
カルピスヨーグルトゼリー（0.3人前） 54.3 kcal
  1169 kcal
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