no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4478歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
61.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1858kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
野菜炒め（0.5人前） 72.7 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
15時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
19時
ご飯 小　（2人前） 302 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
20時
CO-OP 一口チョコ（1人前） 66 kcal
  2063 kcal
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