家で勉強3時間【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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14年07月08日(火)
家で勉強3時間
< フィットメーター
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頭痛・鈍痛感 >
外出はテルミーだけ。それも車で送ってもらった。
なので、運動なし。
勉強は4時間が目標だったけど、夕食作りに時間がかかり、食後は友人との相談チャットもあって、結局できなかった。
次回の休みは早めに4時間達成にしたいと思う。
あと、運動不足で体重が増えた。
熱いお茶を飲む、散歩をする、wii fitをする。(1回10分を3回とか)など、色々今度の休みにはやってみよう。
【記録グラフ】
炊事(消費カロリー設定あり)
90分
降水確率
0%
ふとん上げ
1回
最高気温
29℃
ゲームPLAY時間
120分
日の出
422時間
最低気温
21℃
気温
26℃
体調の良さ(5段階)
4
勉強時間
3時間
起きた時間
400時間
骨量
1.9kg
筋肉量
33.4kg
内臓脂肪レベル
5
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
5.5時間
腹筋
20回
基礎代謝
1044kcal
体脂肪率
32.8%
食事の記録
1220kcal
体重
52.6kg
【食事の記録】
4時
ご飯
(1人前)
235
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
ヤクルト ミルミルS
(1人前)
49
kcal
12時
パン
(1人前)
172
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
ひじき煮物
(1人前)
152
kcal
小松菜
(1人前)
7
kcal
19時
ご飯
(1人前)
235
kcal
さば
(1人前)
142
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
1220
kcal
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