頭痛・鈍痛感【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

頭痛・鈍痛感
< 家で勉強３時間 　｜　鈍痛感 >
カラダカラで体重などを測ったりしているうちはまだよかった。
終ったらなんだか頭痛が。
でも勉強３０分はやった。
しかしまだ、後頭部の鈍痛感が取れない。
仕方ないので、８時近くまで一旦寝た。
朝食を取り、本日遅番だったので、９時５０分まで寝なおした。
仕事終ってからもやはりだるい。
食後はＴＶ「ためしてガッテン」を見つつ横になっていた。
そして、番組が終ってしばらくして寝た。

天気が雨なのも関係してるかな。

【記録グラフ】
降水確率
70%
降水確率（%） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
28℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
423時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
22℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2030時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
11.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
19時
枝豆（4人前） 134 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
タラ（0.5人前） 61.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
  1068 kcal
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