頭痛・鈍痛感【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

頭痛・鈍痛感
< 家で勉強３時間 　｜　鈍痛感 >
カラダカラで体重などを測ったりしているうちはまだよかった。
終ったらなんだか頭痛が。
でも勉強３０分はやった。
しかしまだ、後頭部の鈍痛感が取れない。
仕方ないので、８時近くまで一旦寝た。
朝食を取り、本日遅番だったので、９時５０分まで寝なおした。
仕事終ってからもやはりだるい。
食後はＴＶ「ためしてガッテン」を見つつ横になっていた。
そして、番組が終ってしばらくして寝た。

天気が雨なのも関係してるかな。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
423時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
70%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
28℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2030時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
11.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
22℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
19時
枝豆（4人前） 134 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
タラ（0.5人前） 61.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
  1068 kcal
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