鈍痛感【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

鈍痛感
< 頭痛・鈍痛感 　｜　ぼってりした重さ >
昨日と違い、頭痛薬までは要らなかった。
夕方頃にはよく働けた。
ただし、家ではひたすら寝た。
風呂にも入れなかった。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
424時間
日の出（時間） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
炊事（消費カロリー設定あり）
45分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
600時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
寝た時間
2145時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
タラのソテー（0.3人前） 33.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
たらのソテー（0.5人前） 55.2 kcal
キャベツとトマトのスープ（1人前） 159 kcal
  1430 kcal
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