鈍痛感【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

鈍痛感
< 頭痛・鈍痛感 　｜　ぼってりした重さ >
昨日と違い、頭痛薬までは要らなかった。
夕方頃にはよく働けた。
ただし、家ではひたすら寝た。
風呂にも入れなかった。

【記録グラフ】
炊事（消費カロリー設定あり）
45分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
424時間
日の出（時間） のグラフ
 		寝た時間
2145時間
寝た時間（時間） のグラフ
体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		起きた時間
600時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
タラのソテー（0.3人前） 33.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
たらのソテー（0.5人前） 55.2 kcal
キャベツとトマトのスープ（1人前） 159 kcal
  1430 kcal
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