ぼってりした重さ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日(金)

ぼってりした重さ

< 鈍痛感  | 後頭部が少し痛い >
一昨日の頭痛はじわじわ恢復している感はある。
ただ、やっぱりバリバリ働けるという感じでもない。
雨のせいなのかもしれないが、だるい。
今日も無理しないでいこう。

2日前から、弁当箱に入れるご飯の量を、目分量ではなくご飯茶碗に一膳分持って、それを移し変えるようにしている。
そうすると、ご飯の量が減る。いままでは1.5膳分くらい入れていたようだ。
そうやって3日目の今日、体重減記録更新した。100gだが。
記録更新と言っても、グングン増えてしまって、新たに記録をつけ始めた今年5月末以降という意味ではあるが。

フィットメーターを100均のストラップトップと100均のカードホルダーのチェーンにつけていたら、ストラップトップの金具とひもが取れて、フィットメーターが落ちてしまった。
どうにかダサくない方法でフィットメーターをストラップできないものだろうか。

【記録グラフ】
降水確率
50%
降水確率(%) のグラフ
自転車通勤
30分
自転車通勤(分) のグラフ
事務仕事
8時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
28℃
最高気温(℃) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
日の出
424時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
25℃
最低気温(℃) のグラフ
寝た時間
2225時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
26℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
2
体調の良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
10分
読書時間(分) のグラフ
起きた時間
445時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6.2時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
221kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
パン(1人前) 172 kcal
チーズ(1人前) --- kcal
  221 kcal
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