ぼってりした重さ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

ぼってりした重さ
< 鈍痛感 　｜　後頭部が少し痛い >
一昨日の頭痛はじわじわ恢復している感はある。
ただ、やっぱりバリバリ働けるという感じでもない。
雨のせいなのかもしれないが、だるい。
今日も無理しないでいこう。

２日前から、弁当箱に入れるご飯の量を、目分量ではなくご飯茶碗に一膳分持って、それを移し変えるようにしている。
そうすると、ご飯の量が減る。いままでは1.5膳分くらい入れていたようだ。
そうやって３日目の今日、体重減記録更新した。１００ｇだが。
記録更新と言っても、グングン増えてしまって、新たに記録をつけ始めた今年５月末以降という意味ではあるが。

フィットメーターを１００均のストラップトップと１００均のカードホルダーのチェーンにつけていたら、ストラップトップの金具とひもが取れて、フィットメーターが落ちてしまった。
どうにかダサくない方法でフィットメーターをストラップできないものだろうか。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
424時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
28℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
445時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2225時間
寝た時間（時間） のグラフ
睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
25℃
最低気温（℃） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
  221 kcal
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