フィットメーター【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

フィットメーター
< 酒飲んだら太った 　｜　家で勉強３時間 >
つけてみた。
ちょっと首がかゆくなる。

勉強１単元（およそ１４～３０分）するたびに、同じ時間ゲームをやってみた。
これが意外と有効。
勉強であまり眠くならないし、ゲームできるので「ゲームがやれない」というストレスも若干発散できるので、結果として勉強がはかどった。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
422時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
90分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
30分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
  2002 kcal
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