no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
12時
ぶり大根（1人前） 180 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
13時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　巨峰（1人前） 72 kcal
15時
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml（1人前） 105 kcal
19時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ぶり大根（1人前） 62 kcal
森永乳業 ぶどう（1人前） 77 kcal
  1956 kcal
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