7/12【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

7/12
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【今日のできごと】
-0.55（-1.3）
【今日の感想】
昨日よりも減少量が減ったけれど、500ｇ以上減ったのでまあよかった。
夜を食べないときには最低でも500ｇは減ってほしいな。
休み明けには戻ってしまうけれど。
お昼に魚の焼いたのを持っていこうと思ったけれどＢＭＩが19を切ったのでやめておこう。
塩分で増えてしまっては悲しいので。
昨日との違いがわからないお弁当。
とてもヘルシーなので明日も気分よく減っていることを希望。
こうなってくると日曜日は気を引き締めないと。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん+まぐろ
ぶどうとブルーベリーの酢
おからパウンド
レアチーズケーキ

【昼ごはん】



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