no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

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昨晩、肉があまって、悪くなりそうだったためいつもより多い500gを食べた。
そのせいか、食べたのが12時近く時間が経っていないためか
まだお腹に食べ物が残っている(起床時)。
この位食べると、夜まで持つ。
ただ夜昨晩と同じだけ食べようと準備したが、食べ切れず残した。
後、一部ミネラルが足りないので、サプリチャージ。
【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
6.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
牛 肩ロース400g（1人前） --- kcal
卵 240g（1人前） --- kcal
チーズ 50g（1人前） --- kcal
バター 5g（1人前） --- kcal
マルチミネラル＆ビタミン DHC一日分（1人前） --- kcal
  --- kcal
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