no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

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4時に目覚め、このところ早くに目覚める
調子悪い　パンを三つ食べたせいか

どきどきする、不安。昼はそば
パソコンを見ていると、気持ちが悪くなる

那智の暑さ対策どうするか。部屋のエアコン使えない
その後調子が悪いのに片もの、動けない
食事は取れる
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キーマカレーパン（1人前） 250 kcal
アップルデニッシュ（1人前） 482 kcal
ハムクロワッサン（1人前） 287 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
もりそば（1.5人前） 446 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
19時
黒糖ピーナッツ（0.3人前） 150 kcal
20時
カレーライス（1人前） 600 kcal
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
  2711 kcal
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