okko18　明日から富山【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

okko18　明日から富山
< okko17　@ 　｜　no title >
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■　連休は相棒の実家(- -)…スケート教室休まなきゃ～。
…それより食材始末！


【07：30】
玄米・味噌汁
納豆
もずく・かすぴ&果物
佃煮&おろし・トマト&浅漬
茄子漬・たくあん
ゆかり牛蒡
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450


【12：00】
チーズ耳パントースト
カップスープ60
つるむらさき&烏賊
ゆかり牛蒡・卵
カッテージチーズ&野菜
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【15：30】
クッキー・豆乳・アーモンドチョコ


【17：30】…定時に上がれた！…ので…
帰り道の立食蕎麦屋で一杯(生ハム・ソルベ)・Wine

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【19：30】
つまみ食い
ポテサラ・玉ねぎ・果物・ハム他
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350






【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2014/07/18 18:27 
食材をかかえて行ったら
 okkon 2014/07/18 21:05 
食材抱えて帰ってくるだよ～。(- -)
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