okko17　@【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日（木）

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【07：30】
×明太子
玄米・味噌汁(切干・しめじ他)
豆腐・納豆
もずく・かすぴ&果物
ゆかり和・肉ピー&卵
佃煮&おろし・浅漬け&トマト
･
･
440


【12：00】
豆腐・粕汁
玄米&沢庵&ゆかり和
つるむらさき&烏賊&トマト
カッテージチーズ&野菜
･
･
･
･
390


クッキー・アーモンドチョコ・ドライトマト
120

･
【19：30】
カレーパン　
お焼
豆腐
サラダ(卵・わかめ・トマト・レタス　
･
ice
･
･
･
760
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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