no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2373kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（0.2人前） 90.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ささみチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
13時
ロッテ マカダミアチョコレート カラメリゼ [袋] 8粒（0.4人前） 38.3 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
ヒラメのソテー（0.8人前） 146 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
  2373 kcal
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