no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1989kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（0.4人前） 181 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
18時
ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
19時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.5人前） 177 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  1989 kcal
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