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14年08月20日（水）

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■　いつもよりだいぶ少な目の朝食(卵は相棒用なので食べていない。けどやっぱり胃に来る。
…弁当は少なめに」と思ったのになぜかいつもと同じぐらい。


【07：30】
×豆腐 0
雑穀米・味噌汁
モズク・かすぴ&果物
モロヘイヤ&牛肉(&卵)・大根おろし&じゃこ
ピリ蒟・ジャガイモ&きゅうり・茄子漬

250


【11：00】
クッキー1個
35


【12：30】…半分
豆腐・粕汁
ピーマン焼浸し・卵
プチおにぎり2個
梅ジュースの梅4個

【16：00】…残り
410

【17：30】
チョコ・低脂肪乳
50

･
【20：30】
カレーパンおしり&卵
おろし&トマト&じゃが胡瓜和
納豆
スイカ
iceひとくち&牛乳
240

梅酒の梅他
100

【今日の感想】
弁当は一度に食うのはやはりきつかった。でも徐々に増えつつあります。別に増えなくてもよいけど～。
★Haagen-Dazsのクリスピーサンドイッチ"スィートポテト"　買ってしまいました！
今まで避けていたのに！！最中の皮と薩摩芋に惹かれて…。
( ﾟДﾟ)…ノ、ノウコウ…。
一口でリタイア
私にはHaagen-Dazsはやはり無理、"爽"が一番無難のようです。;　( ´；ω；`)

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.2kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/08/20 21:42 
初コメかもしれません。
たまに読み逃げしています。
残暑厳しいので辛いですね、早く元気になってください。
 okkon 2014/08/20 23:01 
来てくれていたのね～('◇')ありがとうございます。
こんな不真面目なとこ覗いてくれて嬉しいです。
たわし68 2014/08/20 22:07 
おー
写真が変わってるぅ〜〜〜
バタン　キュー　って
 okkon 2014/08/20 23:02 
ありがとう。
へへっ、今まさにキュ~ですね。
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