no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
サバの塩焼き・温野菜(キャベツ・大和イモ)・モロキュウ・味噌汁(茗荷＆茄子)・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　薄曇り
朝の散歩は、釜の淵公園から畑中経由和田橋をわたって臨川庭園経由自宅
お散歩カメラはNEX-7にホクトレンダーカラークラッシック45㎜F2.8を付けた
開放での撮影がとても綺麗な仕上がりになるので好きなレンズだ
午後は史ちゃんと釜の淵公園まで散歩、今日は都合11.5㌔17769歩歩いた
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.9％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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