no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
ラザニア・オニオンスープ・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・ロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴　久しぶりに太陽を見た気がした気持ちの良い朝だ
何時ものように、お散歩カメラを持ってお出かけ＾＾
今日はNEX-7にマイクロニッコール55㎜F2.8を装着コンパクトで気に入っているレンズだ
釜の淵公園ではホトトギスの花が咲いている、そのほか藪茗荷・みづひきなど秋の野草だ
数日前まで暑い日が続いたが、すっかり秋の様相だ＾＾
午後は昨日あまり歩かなかったので、臨川庭園ー宮ノ平-橋-中畑-橋-釜の淵公園-自宅を歩いた
今日の走行距離は12.2㌔18818歩となった
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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