エアロでコケた、おかげ（笑）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

エアロでコケた、おかげ（笑）
< 山へ芝刈りへ・・・... 　｜　火曜日 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km　＠ 12.3km/h+12.5 [350Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km 8km/h [350Kcal]

【運動した時間】
２時間未満。。。

【今日の感想】
傾斜を0%にすると、楽でした。。。（笑）
・・・・
サンマスは、
左膝の神経的な痛みは、だいぶよくなったので、
スクワットできるようになりました。やったぁ(ﾍ(ﾍ(ﾍ(ﾍ(≧▽≦)ﾍ
けっこううれしいです。

膝は、慢性的に疲れてますが、
あの神経に響く痛みは、かなりやっかいでした。
やっぱ、ストレッチかなぁ（エアロでこけたおかげ（笑））））

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1100kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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