no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クラウンベリー・フルーツ(梨・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
鮭の醤油味ソティー・温野菜(キャベツ・アスパラガス)・納豆・味噌汁(大根・茗荷)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
薄曇りで結構涼しい、午前中の散歩は神明通りから宮ノ平交差点-和田橋-梅郷-好文橋-石神前駅-好文橋-神代橋-宮ノ平交差点-臨川-神明通り-自宅
お散歩カメラはNEX-7にニッコール35㎜F2を付けた。このレンズは結構古いのだが当時としては明るいF2である。
今日は午前中だけで14163歩9.2㌔歩いた
午後は加奈が暖乃と遊びに来たので中止、以前から頼んであった堀炬燵の見積もりを出してもらう
散歩の範囲が広がってきたので、青梅に架かっている橋の名前を調べた　万年橋・和田橋・神代橋・好文橋・奥多摩橋
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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