Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年09月18日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クラウンベリー・フルーツ(梨・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ)
【間食】
【晩ごはん】
鶏の南蛮揚げ・もろきゅう・温野菜(大和イモ・キャベツ・ニラ)・味噌汁(わかめ・茗荷)
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
史ちゃん体調悪く会社休む
今日の散歩は天ケ瀬通り経由釜の淵公園
お散歩カメラはNEX-7にゾナー135㎜F2.8を付けた
ここの所彼岸花一色となりレンズの合わせて少し長めで撮る
午後も釜の淵まで彼岸花を撮りに、お散歩カメラはNEX-7にリケノン50㎜F1.2をつけた
撮影時は天気も良くやわらかな写真が出来た＾＾
今日は都合14494歩9.4㌔歩いた
身体測定
体重68㎏ 体脂肪24％ 体水分率54.8％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率32％ 基礎代謝量1288cal
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