Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年09月19日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クラウンベリー・フルーツ(梨・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
お寿司(納豆巻き・稲荷ずし)・味噌汁(わかめ)
【間食】
【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き・シュウマイ・温野菜(キャベツ・さつまいも)・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
今日の散歩は9：00といつもより遅い出発、お散歩カメラはＮＥＸ-7にプラナー50㎜Ｆ1.4＆バリオゾナー80-200㎜Ｆ4を装着
昼前にエコスまで史ちゃんと買い出し、午後は妹から彼岸花の開花情報をもらっていたので富岡まで下見
帰ってからＮＥＸ-7のキャノン55㎜Ｆ1.2をつけて釜の淵公園へ
都合16685歩10.8㌔歩いた
身体測定
体重67.8㎏ 体脂肪20.6％ 体水分率57.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.7％ 基礎代謝量1284cal
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