no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月20日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クラウンベリー・フルーツ(梨・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
シチュー・クルミパン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
今にも降りそうな曇り空、それでも散歩に出かける明神橋通り-宮ノ平交差点-和田橋-梅郷-神代橋-日向和田駅-宮ノ平交差点-神明橋通り-自宅
お散歩カメラはＮＥＸ-7にキャノンＦＤ100㎜Ｆ2.8を付けた
彼岸の入りでもあるので両親の墓参り、家から30分と意外に近い３～４年ぶりかもしれない史ちゃんとは２回目
ちいちゃん夫婦がお墓の掃除をしてくれたのでとても綺麗ありがたいことだ
午後の散歩は天ケ瀬通り-釜の淵公園-畑中-和田橋-宮ノ平交差点-神明橋通り-臨川-自宅
帰ってきてからシチュウを作るり、夕食に食べるおいしかった＾＾
今日のは都合19579歩12.7㌔歩いた
身体測定
体重67.2㎏　体脂肪21.6％　体水分率57.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.2％　基礎代謝量1276cal



【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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