no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食　カツのおろし丼
【間食】

【晩ごはん】
シチュー・温野菜(キャベツ)・パン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
史ちゃんと昭和記念公園へコスモスを見に行ってきた
栗まで約1時間ほどで到着コスモスまだ咲き始めでこれからって感じがした
お伴のカメラはＮＥＸ-7にニッコール35㎜Ｆ2と85㎜Ｆ2.8リケノン50㎜Ｆ1.2を持って行った
若干風があったので撮りにくかった
今日は昭和記念公園内の散策8437歩5.4㌔歩いた
身体測定
体重67.2㎏　体脂肪23.3％　体水分率55.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.5％　基礎代謝量1278cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
3.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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