no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ・南瓜)・味噌の紫蘇巻き・納豆・味噌汁(豆腐・茗荷)・ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
午前中の散歩は、神明橋通りー宮ノ平交差点-日向和田駅-神代橋-神代通り-梅郷-畑中-釜の淵公園-天ケ瀬通り-自宅
からりと晴れて湿度もなく気持ちよく歩けた、梅郷あたりから多摩川に降りれた　巨岩の転がっている多摩川を始めてみた
今日のお散歩カメラは、ＮＥＸ-7に18-55㎜4-5.6を付けてみた。オートフォーカスなので楽だ
今日は15601歩10.1㌔歩いた
午後から加奈たち家族が遊びに来た。ワイワイ騒々しいがかわいいもんだ＾＾

身体測定
体重68㎏　体脂肪22.3％　体水分率56.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.9％　基礎代謝量1287cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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