Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年09月24日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン・巨峰)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
豚肉とポテトの油炒め・白和え・温野菜(キャベツ)・キューリの酢の物・味噌汁(さつまいも)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
明日は台風24号の影響でかなり荒れるらしいが、今日は穏やかに晴れている
散歩コースは昨日と同じルート、昨日発見した梅郷の多摩川に降りる道を今日も降りてみた
だれもおらず辺りは川のせせらぎと鳥の鳴き声、心が休まる瞬間だ
お散歩カメラは、フジＸ10 28-110の固定レンズ 良く撮れるのだがあまり慣れていない
今日は午前の散歩だけで、14911歩9.7㌔歩いた
身体測定
体重68㎏ 体脂肪19.7％ 体水分率58.5％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.1％ 基礎代謝量1287cal
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