no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン・巨峰)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ)
【間食】

【晩ごはん】
鶏の照り焼きソース炒め・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
史ちゃんを送って駅まで
9月のお散歩写真の整理かなりとっているので大変な作業
散歩は昼食をとってから出発　神明橋通り-宮ノ平交差点-日向和田駅-神代橋-梅郷-日向和田-畑中-かんぽの宿-天ケ瀬通り-自宅
お散歩カメラはＮＥＸ-7にニッコール24㎜Ｆ2.8を付ける。今日は都合14223歩9.3㌔歩く
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.2％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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