Seiさん
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14年09月25日(木)
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【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン・巨峰)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー 【昼ごはん】 醤油ラーメン(ネギ) 【間食】
【晩ごはん】 鶏の照り焼きソース炒め・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯 【夜食】
【今日の感想】 起床7:00 曇り 史ちゃんを送って駅まで 9月のお散歩写真の整理かなりとっているので大変な作業 散歩は昼食をとってから出発 神明橋通り-宮ノ平交差点-日向和田駅-神代橋-梅郷-日向和田-畑中-かんぽの宿-天ケ瀬通り-自宅 お散歩カメラはNEX-7にニッコール24㎜F2.8を付ける。今日は都合14223歩9.3㌔歩く 身体測定 体重67.6㎏ 体脂肪19.2% 体水分率58.9% 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.3% 基礎代謝量1282cal
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【記録グラフ】 |
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