no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(梨・パイン・巨峰)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
史ちゃんのおごりで外食　天ぷらそば
【間食】

【晩ごはん】
ジャーマンポテト・鯵の南蛮漬け・温野菜(キャベツ・南瓜)・味噌汁(ジャガイモ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
午前中掘りごたつの件で打ち合わせ
お昼は史ちゃんのおごりで天ぷらそばを食べる、本格的な手打ちの店でとても美味しかった。
午後から散歩に出る、今日は明神橋通り-宮ノ平交差点-日向和田-神代橋-好文橋-奥多摩橋-柚木町-梅郷-神代橋-日向和田駅-宮ノ平-自宅
結構な距離を歩いた14827歩9.6㌔　初めてのコースでよかった＾＾
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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