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14年09月23日（火）
9/23 |
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【今日のできごと】
【今日の感想】
食後30分以内の運動に行ってきた。
今日はお墓参りに行くのでお昼ご飯は外で食べて、
歩いて帰ってくる。30分以内の運動。
30分くらい止まらないでジョギングできた。
チョコパフェを食べたけれど、ジョギングしたから
増えていないといいな。
夜ご飯は食べない。
【朝ごはん】
コーヒー
目玉焼きトマトソース
ぶどうとブルーベリーの酢
ケンタチキン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう コーヒー＠（1人前） |
30 |
kcal |
| たいちろう 牛乳＠（1人前） |
26.8 |
kcal |
| たいちろう ヨーグルト＠めぐみ（0.5人前） |
31.5 |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） |
20 |
kcal |
| たいちろう トマトの水煮＠（0.5人前） |
40 |
kcal |
| たいちろう チキン＠（1人前） |
237 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（2人前） |
182 |
kcal |
| 12時 |
| ガスト ハンバーグ＆から揚げ（1人前） |
794 |
kcal |
| フォルクス チョコパフェ（1人前） |
383 |
kcal |
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1744 |
kcal |
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