no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・パイン・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレーの煮つけ・温野菜(キャベツ)・納豆・佃煮類・味噌汁(あおさ・ジャガイモ)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30 快晴 昨晩喉の調子が良くなくなかなか寝付けなかった
パソコンなどをやって時間つぶし2：00頃就寝
午前の散歩は、神明橋通りから宮ノ平交差点-和田橋-畑中-万年橋-釜の淵公園のコース
お散歩カメラは、ＮＥＸ-7にニッコール35-70㎜Ｆ3.5のズームを付けた
古いレンズではあるがなかなかシャープに撮れる、若干コントラスト落ち気味かもしれない
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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