10/1食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

10/1食事記録のみ
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10/1食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
薩摩芋 1ヶ
ごろっと大豆のグラノーラ 15g 65kcal
オールブランブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
お弁当
わかめと玉ねぎのお味噌汁

【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
海鮮春雨サラダ
クラゲのキムチ
わかめのお味噌汁
白菜キムチ
白飯推定 160g


【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.55
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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