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14年09月30日（火）
9月の振り返り／出来ることは頑張りますが、出来ないことはしません |
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【朝ごはん】
おからサラダ
薩摩芋 1ヶ
フルーツグラノーラハーフ 15g 56kcal
オールブランブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
りんご 1ヶ
【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
肉じゃが
ベーコンとセロリのきんぴら
ゴーヤとこんにゃくの辛子酢味噌和え
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g
いちじく 1ヶ
【晩ごはん】
豚肉・ピーマン・キャベツの炒めもの
ベーコンとセロリのきんぴら
焼き茄子
肉じゃが
ゴーヤとこんにゃくの辛子酢味噌和え
白飯推定 150g
薩摩芋 1ヶ
かりんとう饅頭 1ヶ
【今日の感想】
【2014年9月1日】
体重 51.6kg
体脂肪率 25.2％
骨格筋率 27.1％
皮下脂肪率 22.0％
【2014年9月30日】
体重 51.2kg（-0.4kg）
体脂肪率 24.6％（-0.6％）
骨格筋率 27.7％（+0.6％）
皮下脂肪率 21.6％（-0.4％）
昨日のフルトレーニングのせいか、体重・
体脂肪率とも、昨日以前と比べて、異様に
低い数値。
計り直ししようかと思ったけれど、
「こういう時があってもいいか♪」
ってことで採用。
めっちゃご都合主義(^_^;)
久々の減量の喜びを一応味わってみるw
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
けど、今週末から3週続けて、怒涛の
グルメイベント続きの予定。
ウェブサイトをチェックして、
「何食べようかな～♪」
とワクワク((o(´∀｀)o))←
1年に1度のグルメイベント（の3連発）。
すっごく楽しみにしてるから、
スルーは無理！
無理なものは無理っっっ！
↑
どんだけ開き直りw
けど、運動は頑張れる！
食べ過ぎてたら、少々運動を頑張っても
増量は避けられないけど、別に短期的な
目標があるわけじゃないから、「増えす
ぎないように気をつける」のスタンスで
ゆるゆる参ります。
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| 【記録グラフ】 |
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