10/3　大滝、松山と飲み【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

10/3　大滝、松山と飲み
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【朝ごはん】 ご飯　イカ刺し　海苔

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 刺し盛り、つまみいろいろ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（2人前） 470 kcal
イカの刺身（2人前） 136 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
20時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ぶりかま（1人前） 200 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
  2368 kcal
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