no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
20杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3177kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
串カツ（0.5人前） 309 kcal
ご飯 中　（0.8人前） 188 kcal
サラダ（1.4人前） 52.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
赤城乳業 シャーベット（1人前） 129 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
13時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.9人前） 42.8 kcal
14時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（4人前） 244 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
ワイン（4人前） 292 kcal
中華丼（0.6人前） 452 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
20時
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
  3177 kcal
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