no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
18.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3130kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
9時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
11時
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.3人前） 246 kcal
ご飯 中　（1.3人前） 306 kcal
ヤマダイ スープ（0.3人前） 51.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
15時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
17時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
19時
うどん（1人前） 428 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.3人前） 47.3 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  3130 kcal
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