no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココアブドウパン・フルーツ(梨・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ・大和イモ)・レンコンのからしに・味噌汁(茄子・茗荷)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　雨
台風18号が接近している、予報では明日関東上陸するかもしれない
最近観測史上類にないとか猛烈なとか異常気象が続いている
地球での環境汚染が多き間要因にしか考えられない。
今日は雨の為散歩は中止。午後から竹森一家が遊びに来る
身体測定
体重68.2㎏　体脂肪21.5％　体水分率57.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.2％　基礎代謝量1289cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
2.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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