no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
フライドチキン
サラダ
クラッカー
ピザ
マルチビタミン＆ミネラル
【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
フライドチキン（1.5人前） 543 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
19時
クラッカー（2人前） 34.4 kcal
ピーナッツバター（0.5人前） 54.4 kcal
20時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2043 kcal
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