no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(パイン・梨・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園レストハウスで外食　天ぷらそば
【間食】

【晩ごはん】
チーズハンバーグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁(茄子)・漬物類・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　晴
昭和記念公園にコスモスを撮りに行ってきた
コスモスの丘もだいぶん咲き始め、ここ1週間が見頃かな？
カメラはキャノン5Ｄレンズはタムロン18-270㎜とシグマ150㎜Ｆ2.8
今日は12791歩8.3㌔歩いた
身体測定
体重68㎏　体脂肪19.5％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35％　基礎代謝量1287cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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