no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
18.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1998kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
豆苗（1人前） 31 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
炊き込みごはん（0.7人前） 240 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  1998 kcal
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