no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
18杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2140kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ジャムパン（1.6人前） 224 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
炊き込みご飯（0.7人前） 222 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
エビフライ（1人前） 218 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.7人前） 130 kcal
  2140 kcal
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