2014/10/08 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

2014/10/08 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フジパン 熟成　バターロール（セブンイレブン）（2人前） 188 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.125人前） 98.4 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏そぼろ（0.2人前） 128 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
卵焼き（2人前） 250 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
20時
久我食品 雪美人　木綿豆腐（1人前） 222 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
21時
イチゴ（10人前） 51 kcal
ブルーベリー（40人前） 19.6 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
マルサン 有機豆乳　無調整（0.15人前） 78 kcal
  1380 kcal
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