2014/10/09 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

2014/10/09 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン 熟成　バターロール（セブンイレブン）（2人前） 188 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.125人前） 98.4 kcal
12時
卵焼き（2人前） 265 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 100 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
21時
宝幸 さば水煮（1人前） 306 kcal
キュウリのぬか漬け（15人前） 20.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（20人前） 21.6 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
イチゴ（8人前） 40.8 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
きな粉（4人前） 105 kcal
マルサン 有機豆乳　無調整（0.15人前） 78 kcal
  1628 kcal
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