Thursday,October 9th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

Thursday,October 9th
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起床4：00


【朝ごはん】
おにぎり（わかめちりめん・小梅干し・白胡麻）小2個
納豆
キムチ
ぶどう
緑茶

【昼ごはん】
玄米餅磯部巻
インスタント豚汁
緑茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
英語学習
165分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 376 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ぶどう（1人前） 38.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
餅（1人前） 124 kcal
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  705 kcal
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