no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年10月11日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココアベリーパン・フルーツ(梨・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
讃岐うどん＆お稲荷さん
【間食】

【晩ごはん】
鯵の干物・餃子スープ・温野菜(大和イモ・キャベツ)・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　薄曇り
昨日の撮影で体が筋肉痛、それに鞭打って朝の散歩
日向和田から釜の淵公園コース
午後は史ちゃんと釜の淵公園まで歩く
今日はトータル21681歩・14.1㌔
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪22.2％　体水分率56.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.9％　基礎代謝量1284cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
2.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE