no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココブドウパン・フルーツ(梨・リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
豚肉の味噌焼き(キャベツ添え)・納豆・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30 小雨
台風19号の影響で朝から天気が悪い、19号は9：00ごろ宮崎県に上陸し列島を縦断するらしい
関東通過は明日午前、ひどくならなければよいが・・・
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪23.1％　体水分率56.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.6％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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