no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
17.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2160kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
さんま（1人前） 132 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
豆苗（0.4人前） 12.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2160 kcal
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